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みなさんは食事をして
満腹の状態ですぐ寝ていませんか?
もし、そうだとしたらとても危険です。
満腹になると消化急ぐために
血流が胃や内臓に集まる為
眠気がきます。
しかし、そのまま寝てしまったら
まず、消化器を休ませる時間がなくなり
睡眠の妨げになります。
また、成長ホルモンが分泌されず
肌荒れや太りやすい体質になります。
その他には、
食後すぐに横になってしまうと
胃酸が逆流し
逆流炎食道炎になりやすい。
食後すぐ寝てしまうと
脳の血液不足になり
脳卒中を起こすリスクが増すなど
食後3時間以内に寝るのは危険です。
寝る際は、軽く空腹時がベスト。
私は夕食を取ってから6時間後ぐらいに
寝るようにしています。
食後はネットビジネスの師匠である
生天目佳高さんの教えを行動に移し
アフィリエイトで結果を出そうと作業しています。
仕事も遊びも健康でないと
出来ませんので十分気をつけたいですね。
みなさんは食事をして
満腹の状態ですぐ寝ていませんか?
もし、そうだとしたらとても危険です。
満腹になると消化急ぐために
血流が胃や内臓に集まる為
眠気がきます。
しかし、そのまま寝てしまったら
まず、消化器を休ませる時間がなくなり
睡眠の妨げになります。
また、成長ホルモンが分泌されず
肌荒れや太りやすい体質になります。
その他には、
食後すぐに横になってしまうと
胃酸が逆流し
逆流炎食道炎になりやすい。
食後すぐ寝てしまうと
脳の血液不足になり
脳卒中を起こすリスクが増すなど
食後3時間以内に寝るのは危険です。
寝る際は、軽く空腹時がベスト。
私は夕食を取ってから6時間後ぐらいに
寝るようにしています。
食後はネットビジネスの師匠である
生天目佳高さんの教えを行動に移し
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仕事も遊びも健康でないと
出来ませんので十分気をつけたいですね。