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みなさんは食事をして

満腹の状態ですぐ寝ていませんか?

もし、そうだとしたらとても危険です。


満腹になると消化急ぐために

血流が胃や内臓に集まる為

眠気がきます。

しかし、そのまま寝てしまったら

まず、消化器を休ませる時間がなくなり

睡眠の妨げになります。

また、成長ホルモンが分泌されず

肌荒れや太りやすい体質になります。


その他には、

食後すぐに横になってしまうと

胃酸が逆流し

逆流炎食道炎になりやすい。 


食後すぐ寝てしまうと

脳の血液不足になり

脳卒中を起こすリスクが増すなど


食後3時間以内に寝るのは危険です。

寝る際は、軽く空腹時がベスト。 


私は夕食を取ってから6時間後ぐらいに

寝るようにしています。

食後はネットビジネスの師匠である

生天目佳高さんの教えを行動に移し

アフィリエイトで結果を出そうと作業しています。


仕事も遊びも健康でないと

出来ませんので十分気をつけたいですね。